Dia Mundial da Água

Hoje é o Dia Mundial da Água, e queria fazer-vos uma pergunta: Já imaginaram o vosso dia sem água??

Como saciaríamos a nossa sede? Como lavaríamos os dentes? Como tomaríamos banho? Temos o privilégio de ter água potável com um abrir de torneira, pois infelizmente, nem todas as pessoas o conseguem ter.

Hoje em dia desperdiça-se muita água pois já a temos como adquirida… Hoje deixamos, para além dos benefícios da água, algumas dicas de como a poupar para que ela nunca acabe 🙂

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A água está no centro da roda dos Alimentos. É o único “alimento” que não nos fornece calorias. O seu consumo regular é fundamental para promover uma alimentação saudável.

Esta é fundamental no nosso dia a dia, pois somos constituídos essencialmente por ela, cerca de 60-70%. A água é o principal constituinte das nossas células, permitindo o transporte de nutrientes e outras substâncias. Para além disso, é fundamental para:

  • Manutenção da temperatura corporal
  • Eliminação de toxinas
  • Normal funcionamento dos orgãos
  • Reações metabólicas
  • Sistema circulatório

A ingestão suficiente de água leva a desidratação, podendo levar a alguns sintomas como dores de cabeça e cansaço, sendo responsável pela diminuição da capacidade de concentração.

A quantidade de água diária necessária depende de vários fatores, como: características do indivíduo, clima, prática de atividade física e condição clínica do indivíduo.

Maior quantidade diária de água ingerida, leva a uma diminuição da ingestão de alimentos, ou seja, o individuo consome menos calorias.

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Em relação à sua poupança, que medidas podemos adotar??

  • Junte toda a loiça suja e utilize a máquina de lavar loiça só quando estiver cheia.
  • Utilize a máquina de lavar roupa com a carga completa, evitando mais lavagens frequentes.
  • Prefira o duche ao banho de imersão. Feche a torneira enquanto se ensaboa.
  • Enquanto a água do duche aquece, aproveite para encher um balde que poderá utilizar mais tarde.
  • Feche a torneira enquanto lava os dentes. Use um copo com água para bochechar.
  • Coloque uma garrafa com areia no reservatório do autoclismo para que este gaste menos água para encher após cada descarga.
  • Prefira autoclismos com duplo depósito, em que pode seleccionar descargas maiores ou mais pequenas.
  • Evite torneiras a pingar.
  • Guarde a água de lavar frutas e legumes para regar as suas plantas.
  • Regue o jardim ao amanhecer ou ao final do dia para evitar a maior evaporação de água.
  • Coloque um reservatório para água no seu jardim, onde poderá armazenar água da chuva para outras utilizações.
  • Evite lavar o carro com a mangueira sempre aberta. Prefira o balde e a esponja, recorrendo à mangueira apenas para enxaguar a viatura.

 

 

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